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养生先养脚是怎么回事

健康饮食、健康知识、生活知识、性别健康、远离亚健康、健康是一种心态!了解一些关于健康的知识,并对自己的身体做出决定!让养生成为一种习惯!以下是我们今天要分享的内容。

中医认为,足是人体的“第二大脑”。足部有许多穴位,周围神经数以千计。某些腧穴与脏腑之间有着密切的关系。

因此,脚对身体的重要性是显而易见的!那么,如何通过脚部看到健康呢?

养生先养脚是怎么回事

01. 看看这颜色

1. 看这鞋底的颜色

五色辨证是中医的内容之一。五种颜色是绿、红、黄、白、黑。

中医认为,正常鞋底的颜色是微红的,也就是说,脚的颜色最好是“红润”。

如果出现以下情况,最好去医院检查。

红色很明显。天气可能很热。

颜色是蓝色的,可能是冷的。

有异常黄色,可能有肝胆疾病。

白,除了寒证外,也可能是营养不良和贫血。

紫色或黑色,可能有血液循环不良。

2. 看看这脚趾甲的颜色

脚离心脏最远,脚趾甲最远,就像珠穆朗玛峰的顶端。

如果你的脚趾甲红润发亮,这意味着你的血液循环良好。一般来说,健康长寿的人的脚趾甲会呈现健康的粉色。

与此同时,脚趾甲上还有新月形齿,约占脚趾甲的1 / 5。

如果按下使其变成白色,松开后恢复原状会很慢,说明循环不好。这个叫做压红实验,可以反映出脚部的血液循环。

如果循环不好,营养就不好。一旦风和草在你的脚上,你可能会生病。有些人容易得灰指甲和脚趾疾病,也是因为血液循环不畅和抵抗力差,他们很容易被病毒入侵。

如果你发现你的脚趾甲变得苍白,没有血色,你应该考虑你是营养不良还是贫血。在这个时候,你应该更加注意你的饮食,保证每天有足够的热量。

如果脚趾甲上有纵纹,说明身体虚弱,抗病能力差。

这时要注意多进行体育锻炼,避免久坐久站,加强身体素质。

3.看看脚趾肚的颜色

健康的脚趾肚应该红润饱满。

太白或太红都不好。过红表示充血过多,静脉不好。淤积的紫色表明静脉回流不好。

如果脚趾肚子起皱而不饱满,也说明脚部血液循环不好。

02. 接触温度

老年人的脚容易凉,多因肾阳不足或保暖不当所致。这类人应多吃温热的食物,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高身体的抗寒能力。

若足热,则可能为阴虚内热。多吃甘甜清凉保湿的产品,如绿豆、冬瓜、瘦肉等,少吃羊肉、韭菜、胡椒粉等。

如果脚的温度不高或不低,可以自己调节自己的温度。外面冷的时候,脚是热的。当外面很热的时候,脚还在那个温度,这意味着脚部的血液循环很好。

相反,天冷时脚部冷,天热时脚部老出汗,说明脚部血液循环不太好。

因此,长寿的人脚底的温度应与手的温度相同,温适中,不冷不火。

03. 健康自测表

少于2项(含2项),表示轻度气血不足;

3-5个异常提示中度气血不足;

超过6例(包括6例)的异常表明气血严重不足。

04. 健康先于脚部

1. 锻炼你的脚趾

建议用脚趾抓地锻炼脚趾,强健身体,达到长寿的目的。

实践:

采取站立或坐姿,双脚贴近地面,与肩同宽,用脚趾抓地放松,*替换快乐经络。

练习拿东西

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